Munduan ez dago gizakirik prostatitisaren aurrean. Jakina da gaixotasuna prebenitzea errazagoa dela sendatzea baino, beraz prostatitisaren prebentzioa garrantzitsua da gizon guztientzat.
Prebentzio neurriak eraginkorrenak izango diren ulertzeko, kontuan hartu behar da ikastaroaren izaeragatik prostatitisa akutuan eta kronikoan banatzen dela. Gaixotasun horien prebentzio metodoak desberdinak dira.
Prostatitis akutua prebenitzea gizonezkoetan
Prostatitis akutua 38 gradu eta gehiagoko tenperatura igotzearekin batera, inguruaren eremuan mina, gernu-nahastea eta uretratik isurtzen dira. Ospitaleko ingurunean artatzen dute.
Prostatako hantura akutua bakterio infekzio batek eragin ohi du: sexu bidezko gaixotasunak eta hesteetako mikroflora.
Hori dela eta, prebentziorako beharrezkoa da:
- norberaren higienea behatu;
- norberaren babeserako tresneria erabiltzea sexu harremanetan, batez ere bikote ezezagunekin eta ez ohiko sexu harremanetan;
- ez gehiegi hoztu.
Prostatitis kronikoa prebenitzea
Prostatitis kronikoa eta pelbiseko min kronikoaren sindromearekin, egoera askoz ere korapilatsuagoa da. Baldintza horien zergatiak zehazki ezagutzen ez direnez, prebentzio neurri asko gomendatzen dira.
Prostatina kronikoaren prebentzio neurri orokorrak
Literaturan eta Interneten gomendio ugarik bizimodua zuzentzea deitzen dute prebentzio ekintzetarako: dieta, jarduera fisikoa, ohitura txarrak baztertzea, berariazko sanatorioetara eta estazioetara joatea. Ikus dezagun iturri ezagunek prostatitisaren prebentzio gisa eskaintzen dutena.
Kirola eta ariketa fisikoa
Hiri handietako biztanle gehienek egiten duten lan sedentarioak eta bizimodu sedentarioak pelbiseko zoruko eta muki-mintzetako odol-hornidura eteten dute. Horrek tokiko immunitatea kaltetzen du eta infekzioak garatzen lagun dezake.
Ohiko kirol edo gimnasia ariketek perineoaren giharrak entrenatzen dituzte eta pelbis txikiko odol geldialdia ezabatzeko aukera ematen dute; ibilaldi luzeak ere lagungarriak dira.
Izan ere, horrelako ariketek gizona "bere sasoian" mantentzen laguntzen dute, bere egoera fisikoa mantentzen dute, gizentasuna prebenitzen dute, baina prostatako edo pelbiseko organoetan eragin txikia dute.
Prostatitis kronikoa agertzeak hipotermia izan dezakeenez, gaixoei piragua, urpekaritza, surfa eta eskia beren bizitzetatik kanpo uzteko gomendatzen zaie.
Masajea
Bizkarrezurraren masaje prebentiboa gerrialdeko eskualdean. Masajeek prostatako eremuan pilaketak ekiditen dituzte eta prostatitisa hastea ekiditen dute.
Izan ere, gerrialdeko masajeak ez du prostatako guruinaren egoeran eragiten eta ezin da prostatitisaren prebentziotzat hartu.
Prostatako masajeen prebentzio ikastaroa. Prozedurak prostatako guruinaren geldialdia ekiditen du eta, beraz, prostatitisa izateko arriskua murrizten du.
Izan ere, prostatako masajea - eraginkortasun zalantzagarria duen prozedura, batzuetan mingarria, ez da prostatitisa prebenitzeko metodoa. Sexu harreman normalak prostatako jariatzeen irteera ziurtatu dezake.
Dieta
Janari anitza - barazkiak, frutak, belarrak, itsaski, fruitu lehorrak, haziak dietan. Horrek idorreria prebenitzen eta pelbis txikiko pilaketak murrizten laguntzen du. Uste da idorreria kronikoa faktore predispositiboa izan daitekeela bakterio prostatitis kronikoa garatzeko, beraz, aholku honek prostataren egoera hobetzen lagunduko du.
Edari alkoholdunen eta garagardoaren erabilera ezabatu, erretutako zigarro kopurua murriztu. Izan ere, hobe da erretzea guztiz baztertzea: minbizia ez ezik (biriketako minbizia, urdaila, maskuria, giltzurrunak) eragiten du, baita gizonezkoentzat hain garrantzitsua den zutitzearen funtzioa ere, hipertentsioa eta bestelako arazoak eragiten ditu.
Etxean prostatitisa prebenitzeko metodo tradizionalak
Medikuntza tradizionalak prostatitisa prebenitzeko hainbat droga eskaintzen ditu. Berdeak eta perrexil haziak erabiltzea bereziki erabilgarria dela uste da.
Izan ere, belarrek eta perrexil haziek prostatarako dituzten onurak ez daude frogatuta. Gaixoak bere nahierara erabil ditzake bide horiek guztiak. Funts horiek ez dute baieztapen zientifikorik aurkitu.
Prostatitis kronikoa duten gaixoentzako erle produktuek dituzten abantailen inguruko informazioa ere badago: propolia, eztia, errege gelatina, polena, erle ogia, erle argizaria. Uste da topikoki ondesteko supositorio gisa aplikatzen direnean, substantzia hauek bakterioen aurkako eta zauriak sendatzeko propietateak dituztela eta tokiko immunitatea hobetzen dutela.
Arlo honetako ikerketak oraindik ez dira amaitu eta ez dute ebidentzia oinarri argirik.
Atsedena sanatorio egoeretan
Mediku batzuek prostatitis kronikoa duten gaixoek lohi bainuetara eta bainu hidropatikoetara joatea gomendatzen dute. Badaude frogak lokatz terapia, gas termikoak, mineralak, koniferoak, terebentina bainuek bertako immunitatea hobetzen dutela. Gogoratu beharra dago prostatitis kronikoa duten gaixoek spa tratamendura remisio egonkorreko fasean bakarrik bidaltzen dituztela.
Laneko laneko arriskuak ezabatzea
Bizimodu sedentarioaz gain, substantzia organiko korrosiboekin, metal astunekin, koloratzaileekin, disolbatzaileekin eta abarrek lan egiteak prostataren lanean eragin kaltegarria izan dezake. Prostatitis kronikoa duen gaixoak laneko arriskuekin lotutako lanbidea badu, batzuetan jarduera mota aldatzea gomendatzen da prebentzio neurri gisa.
Prostatitis kronikoa maiz sortzen da itsasgizonengan, kamioilariengan eta industria kimikoko langileengan. Hori dela eta, bibrazioa, tenperatura kontrasteen eragina, mugimenduaren gaixotasuna eta hipodinamia ekoizpeneko faktore kaltegarriei ere egotzi dakieke.
Prostatitisa prebenitzeko neurri zehatzak
Urologoaren behaketa
Urologo batek urtean behin prebentziozko azterketa egitea.
Sexu jardueraren aldaketa
Hainbat iturriren arabera, sexu harreman promiskuoak, abstinentzia epe luzeak, higiene pertsonalerako arauak haustea, ohikoak ez diren sexu harremanak praktikatzea, eiakulatu gabe eteneko harremanen teknika erabiltzea, etab. prostatitis kronikoa garatzea.
Faktore horiek geldialdia eta prostatako jariaketaren infekziorako baldintzak sortzea eragiten dute. Hori dela eta, prebentzio neurri gisa gomendatzen da babes pertsonaleko ekipoak sexu harremanetan eta norberaren higienea erabiltzea.
Prostatitisaren prebentzio onena sexu bikotekide osasuntsu batekin ohiko sexua da. Erregela sinple, lagungarri eta atsegin honek prostatako osasunarekin lotutako arazo asko ekiditen ditu.
Hanturazko gaixotasunak garaiz tratatzea
Prostatitis kronikoa agertzearen arrazoietako bat pelbiseko organoen infekzioen tratamendu nahikoa osatua eta eskuduna da. Sexu bidezko gaixotasunak, zistitisa, uretritisa, proctitisa, hesteetako linfadenitisa eta beste gaixotasun batzuk odolaren eta linfa fluxuaren edo goranzko bidearen bidez prostatara transferitzen den infekzio kronikoaren iturri bihur daitezke.
Hori dela eta, prostatitis kronikoa prebenitzeko, medikuaren laguntza garaiz bilatzea gomendatzen da, ez automedikatzea, ez antibiotikoen ibilbidea etetea eta medikuaren gomendio guztiak jarraitzea.
Kegel ariketak
Kegel pelbiseko zoruko muskuluen tonua entrenatzeko eta mantentzeko ariketa multzo batek pelbis txikiko odol zirkulazioa hobetzen laguntzen du eta prostatitis kronikoa prebenitzeko gomendatzen da. Honako hauek biltzen ditu:
- Muskuluak poliki-poliki uzkurtuz eta lasaituz.
- Kontrakzioak: tentsio eta erlaxazio ziklo azkarrak.
- Aulkietan bezala bultzatu eta estutu edo gernu azken tantak bota.
Ariketa hauek aldizka, lantokian, ohean etzanda edo bidaiatzean egin daitezke, eguneko 150 errepikapenekin.